Alles over Vitamine E: ontdek waarom het onmisbaar is
Alles wat je wilt weten over vitamine E lees je in dit blogartikel.
Wat is het, wat doet het en waarom wil ik het?
Ik leg het je haarfijn uit.
Vitamine E is een van de in totaal 13 vitamines die we kennen (waarvan vitamine C waarschijnlijk de bekendste is).
Je krijgt vitamine E binnen via je voeding, kunt extra voedingssupplementen slikken én het is een populair ingrediënt in verzorgingsproducten (ook onze YIONN Náinn en alle YIONN creamshaves zijn ervan voorzien).
Maar, waarom eigenlijk?
Lees verder en ontdek waarom je vitamine E onmisbaar is.
In je lijf én in je verzorgingsproducten.
Wat is vitamine E?
Vitamine E is, zoals je uiteraard al hebt begrepen, een vitamine. Het is een vetoplosbare vitamine om precies te zijn. Dat wil zeggen dat het een vitamine is die het beste door het lichaam wordt opgenomen als er ook vet of olie aanwezig is.
Ze lossen letterlijk op in ‘vet’. Handig, want met name in vetrijke producten zoals plantaardige olie, noten en zaden zit relatief veel vitamine E. Ons lichaam maakt zelf overigens geen vitamine E aan. Je krijgt het dus alleen binnen via je voeding.
De meest actieve component in vitamine E is α-tocoferol, daarom wordt het ook wel “tocoferol” genoemd. Onder deze naam zie je vitamine E op de ingrediëntenlijst van verzorgingsproducten staan.
→ Wist je dat vitamine E de meeste voorkomende vitamine is in je huid? Jazeker. Met name de huidlaag met dode huidcellen bevat relatief veel vitamine E. De vitamine komt via ons lichaam in het talg terecht, en zo in de bovenste huidlaag.
Waar zit vitamine E in?
Zoals ik al schreef maakt ons lichaam niet zelf vitamine E aan en we moeten het dus op een andere manier binnen krijgen, namelijk via onze voeding.
Natuurlijk kun je ook vitamine E supplementen slikken, maar een tekort aan vitamine E komt in Nederland maar heel weinig voor en dus is suppletie in veel gevallen overbodig. Je kunt alle vitamine E die je nodig hebt uit je voeding halen. Met name plantaardige oliën en plantaardige producten zijn ontzettend rijk aan vitamine E.
Enkele voorbeelden:
- bladgroenten
- zonnebloemolie
- noten
- zaden
- granen
Dierlijke producten bevatten relatief weinig vitamine E.
Hoeveel vitamine E heb je dagelijks nodig?
Vrouwen hebben over het algemeen minder vitamine E nodig dan mannen.
Het advies voor volwassen vrouwen boven de 18 jaar is om dagelijks 11 milligram vitamine E binnen te krijgen uit voeding. Voor volwassen mannen boven de 18 jaar is dit 13 milligram vitamine E per dag.
Als je gezond en gevarieerd eet kun je er vanuit gaan dat je genoeg vitamine E binnenkrijgt. Voedingssupplementen zijn dan overbodig.
Zorg er dus voor dat je regelmatig plantaardige oliën, noten, zaden, groenten en granen eet. Dit zijn uitstekende bronnen van vitamine E.
Vermoed je een vitamine E tekort?
Als je dieet niet opperbest is of wanneer je kampt met een lage weerstand of ziekte kun je je afvragen of je een tekort aan vitamine E hebt.
Een tekort ontstaat wanneer je op lange termijn niet aan de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid vitamine E komt. Gelukkig is een (ernstig) tekort aan vitamine E erg zeldzaam.
Vermoed je alsnog een tekort dan kun je het beste je huisarts of een diëtist raadplegen. Deze kan een bloedtest afnemen en controleren of je voldoende vitamines en mineralen binnenkrijgt
Te veel vitamine E
In plaats van een tekort bestaat er zoiets als een vitamine-overschot. Via je voeding is het echter niet mogelijk om te veel vitamine E binnen te krijgen, maar via voedingssupplementen wel.
Slik je (op advies van een dokter of diëtist) vitamine E supplementen dan is het dus belangrijk dat je je houd aan de maximale veilige dosis. Tot nog toe zijn er echter weinig bijverschijnselen bekend wanneer je een overschot opbouwt.
Wel is bekend dat te veel vitamine E bij personen met een vitamine K-tekort en personen die bloedverdunners slikken kan leiden tot het remmen van de bloedstolling. Lekker in balans houden dus, die vitamine E inname.
Maar als we al voldoende vitamine E via ons eten binnen krijgen, is vitamine E aan verzorgingsproducten toevoegen dan eigenlijk niet overbodig?
Nee, zeker niet. Ik vertel je direct waarom.
De reden waarom cosmeticamerken vitamine E aan hun producten toevoegen is namelijk niet zozeer voor de gezondheid.
Via je huid neem je immers maar weinig vitamine E op en ze eten is dus een betere optie. Nee, de reden waarom je huid zo’n deugd heeft van een met vitamine E verrijkt product, is vanwege de beschermende en sterke anti-oxidatieve werking. Bovendien is het ook een uitstekend conserveringsmiddel.
Bij natuurlijk producten zonder chemische toevoegingen (hallo, YIONN!) is het daarom vrijwel onmisbaar.
→ Vitamine E vind je in de verzorgende YIONN aftershave balsem Náinn en de volledige lijn YIONN scheercrèmes: cream shave Rosir, cream shave Mandarín, cream shave Án en de limited edition cream shave Summer Fruits (hmm, met mango, framboos en sinaasasppel).
Vitamine E zorgt er dus voor dat jouw beautyproducten houdbaar blijven, zonder dat er een chemisch goedje voor nodig is. Alle producten van YIONN zijn vrij van chemische toevoegingen, dus het is voor ons een onmisbaar ingrediënt.
Ook heb ik vitamine E toegevoegd aan onze aftershave balsem en de scheercrèmes omdat het je huid beschermt tegen schadelijke invloeden van buitenaf. En dat is ontzettend waardevol als je regelmatig scheert, waxt of epileert. Je huid heeft dan eenmaal net even wat extra bescherming nodig.
Wat doet vitamine E in verzorgingsproducten dan precies?
Vitamine E speelt dus een onmisbare rol bij de bescherming van je lichaam tegen schadelijke invloeden van buitenaf. Het werkt als een antioxidant die je beschermt tegen vrije radicalen.
Dit zijn onmisbare stoffen die virussen en infecties tegengaan. Vrije radicalen zijn agressieve deeltjes die je cellen, weefsels en de bloedbaan aanvallen, wat onder meer tot versnelde huidveroudering leidt.
Daarnaast versterkt vitamine E ook de barrièrefunctie van je huid. Hierdoor daalt het aantal vrije radicalen enorm, maar het zorgt er ook voor dat UV-straling minder schade kan toebrengen en dat je bijgevolg minder snel verbrandt in de zon.
Klinkt goed, niet? Verder laat vitamine E andere huidverzorgingsproducten dieper doordringen in je huid waardoor hun stoffen langer werkzaam blijven. Wat een teamspeler!
Altijd even testen voordat je gaat smeren
Vitamine E is iedereen op het lijf geschreven! Tenminste, als je er niet allergisch voor bent. Er worden hoge eisen gesteld aan beauty producten en cosmetica merken kunnen niet zomaar alles op de markt brengen.
Toch is het al eens gebeurd dat mensen massaal allergisch reageerden op een bepaald product. Dit is ook voorgekomen met vitamine E. In dergelijke gevallen bleek dan dat de vitamine E niet helemaal zuiver was.
Altijd eerst de crème op een klein stukje huid testen dus als je een nieuw product probeert of een nieuwe verpakking openmaakt.
Natuurlijk of synthetisch: is er een verschil?
In verzorgingsproducten kun je twee soorten vitamine E tegenkomen: natuurlijke en synthetische vitamine E.
En er is wel degelijke verschil tussen de twee. Synthetische vitamine E heeft namelijk over het algemeen wat minder effect (en daarom gebruikt YIONN enkel natuurlijke vitamine E).
Dit verschil geldt overigens niet voor alle vitamines. Zo lijkt er tussen natuurlijke en synthetische vitamine C weinig verschil te zitten.
Ben je benieuwd naar de werking van de andere natuurlijke ingrediënten die je in onze producten kunt vinden?
Ik doe ze op het YIONN blog stuk voor stuk voor je uit de doeken. Zo schreef ik eerder al een artikel over kamfer en wonderboom olie. Twee magische goedjes die je zeker aan je beauty routine wilt toevoegen!
Ontvang je graag nog meer nuttige en interessante beauty tips? Bekijk onze shop, volg ons op Facebook en/of Instagram & Let’s stay in touch.
Wel of niet Scheren is een keuze, scheerirritatie nu gelukkig ook!
Voor elke stap in je scheerroutine heeft YIONN het perfecte product ontwikkeld!
Je bent het zat. Steeds maar weer die rode bultjes, ingegroeide haartjes en jeuk na het ontharen van je bikinilijn, oksels en benen.
Je voelt je gefrustreerd en alles behalve sexy. Zo zou geen enkele vrouw zich moeten voelen. Jij dus ook niet.
Allereerst wil ik je gerust stellen. Met jouw huid is helemaal niks mis.
Die doet eigenlijk gewoon wat die zou moeten doen. Die reageert op de stress van het ontharen wat zorgt voor allerlei ongewenste bijwerkingen, zoals jeuk en rode bultjes.
Niet het resultaat wat wij vrouwen willen, dus moeten we onze huid en de natuur een handje helpen.
En dat is precies wat de YIONN producten doen!
4.629+ Uitstekende Trustpilot reviews
(Trustscore 4.6 uit 5)
YIONN Raka is echt een topproduct! Een zachte oplossing voor die vervelende pijnlijke ingegroeide haartjes, zeker in combinatie met de scrub.
Cindy
Na 2 weken merkte ik al verschil.Bijna geen bultjes en jeuk meer na t scheren. Ik ga zeker meer producten uitproberen.
Patricia Tikar
Na 2 weken merkte ik al verschil.Bijna geen bultjes en jeuk meer na t scheren. Ik ga zeker meer producten uitproberen.
Patricia Tikar
Ik heb vaak zulke dingen gebruikt maar bij mij hielp het nooit terwijl anderen er wel altijd tevreden over waren en dat had ik precies bij dit product ook, maar had het toch besteld en het duurde wat langer bij mij maar het heeft zeker wel geholpen!
Maria Ilgun
Binnen 3 weken van jouw scheerirritatie verlost: of je geld terug
Dat is mijn belofte aan jou!
Van gediplomeerd verpleegkundige tot ontharingsexpert:
Ik ben Wendy, de oprichter van YIONN. Ik weet als geen ander hoe het is om met scheerongemakken door het leven te gaan.
Nadat ik wanhopig veel geld aan alle mogelijke manieren en middeltjes tegen rode scheerbultjes en ingegroeide haren had uitgeprobeerd was ik het spuugzat.
Ik besloot zelf een oplossing voor mijn scheerirritaties te vinden die wel werkte en dat is gelukt!
Ik ontwikkelde Raka, een verzorgende lotion op basis van rozenwater, kamfer en wilgenbast, die door dun aan te brengen op het probleemgebied de huid na het ontharen gemakkelijk en snel tot rust brengt, rode bultjes voorkomt en de haren weer uit – in plaats van in – laat groeien.
En daarmee kon ik eindelijk afscheid nemen van mijn onzekerheid en ongemakken.
Halleluja.
Toen later bleek dat Raka niet alleen voor mij, maar ook voor vele andere vrouwen, ben ik er nog meerder andere producten omheen gaan maken die ontharen weer tot een prettige ervaring kunnen maken.
En omdat ik zo overtuigd ben van de werking en ik jouw geld niet wil houden in het zeldzame geval dat jij er niet tevreden oven bent bedacht ik de unieke YIONN binnen 30 dagen niet tevreden geld-terug garantie (een garantie die je normaal op hygiëne-producten nooit krijgt).
